今回は、自律神経についてお伝えします。

「現代人は自律神経が乱れがち」「自律神経のバランスが大切」など、よく「自律神経」という言葉を耳にしませんか？

でも実際、自律神経がどのようなもので、どんな働きをしているのか知っていますか？

今回は、心身の健康維持にとても重要な役割を果たしている自律神経について説明します。

自律神経は、その名の通り体が自動的に働く神経です。

そして自律神経は私たちの意思とは関係なく、呼吸・体温・血圧・心拍・消化・代謝・排尿・排便など、生命活動を維持するために２４時間３６５日休むことなく働き続けています。

自律神経は全身に張り巡らされており、その中枢は脳の視床下部にあり、あらゆる臓器の働きを制御し、ストレスや環境の変化に応じて体を微調整しながら、全身を最適な状態に保っています。

自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」に分けられ、それぞれが異なる働きをします。

交感神経・・・活動するときに働く神経（アクセル）

副交感神経・・・休息やリラックスするときに働く神経（ブレーキ）

基本的に臓器は交感神経と副交感神経の支配を受け、交感神経がアクセル、副交感神経がブレーキの役割を果たしています。

（例）

運動時に心拍数が増え、血管が収縮し、血圧が上がる　→　交感神経の働き

家でのんびりしている時に、心拍数が減り、血管が緩み、血圧が下がる　→　副交感神経の働き

このように、２つの神経が交互に働くことで体を調整しています。

交感神経と副交感神経の働きは１日の中でリズムがあり、時間帯によって変化しているのも特徴です。仕事や学校など活動する日中は交感神経が優位になり、休息や睡眠に向かう夜は副交感神経が優位になります。

昼間はしっかり動いて、夜になると自然と眠くなり、翌朝はまた活動に向けて動き出す。このような健康的な毎日を支えているのが、自律神経の規則正しいリズムです。

しかし、夜更かしや朝寝坊をしたり、食事の時間がバラバラだったり、ストレスが多いと自律神経のバランスが乱れます。

常にストレスを抱えていると交感神経が過度に働き、緊張が続いたり、イライラしやすくなります。

同時に副交感神経の働きも抑えられるため、睡眠の質が低下したり、胃腸の働きが悪くなります。その結果疲れがたまり様々な不調が現れるようになります。

交感神経の働きが大きくなりすぎると、血管が収縮して血流が低下します。交感神経が過度に働く毎日を送っていると血流の悪い状態が続き肩凝りや頭痛、手足の冷え、肌荒れなどの不調を招きます。

当院の「自律神経の乱れ」に対してのアプローチは【鍼灸施術】です。

当院の鍼灸施術は全身にある自律神経の反射区（ツボ）に直接刺激を加え、交感神経や副交感神経に直接アプローチを行います。痛みが無く心地よい施術になりますのでリラックスして受けて頂けます。