４月は気温の変化が大きく、新しい生活環境で緊張や疲れを感じやすい季節です。

「最近、呼吸が浅い気がする」「肩が重くて息がしづらい」

そんな声を患者様からよく聞きます。

実はこの“呼吸の浅さ”が春の肩凝りの多きな原因の一つなのです。

春先は次のような要因で無意識に呼吸が浅くなりやすくなります。

これらに共通するのは「胸まわり（肋間筋）」や「首周り（斜角筋）」の硬さ。

胸部（肋骨周り）が動かなくなると、自然と呼吸が浅くなり、首肩の筋肉ばかり働いてしまいます。

4月は環境の変化で無意識に力が入り、

その緊張を抱えたままGWを過ごすことで、

5月に入ってから

・肩こりが急に強くなる

・頭痛や息苦しさを感じる

・朝起きても疲れが取れない

といった症状が出やすくなります。

これは「4月に浅くなった呼吸」が、

5月になって身体の限界として表に出てくるサイン。

今のうちに呼吸と胸郭を整えることが、

GW明けの不調予防につながります。

当院で行うケアは、

・胸部の動きや呼吸筋の硬さをチェック

・肋間筋、斜角筋、横隔膜の緊張を緩める施術

・鍼灸での自律神経と血流を整えるケア

呼吸が深くなると、体だけでなく気持ちも軽くなります！

「息を吸いやすくなった」「胸が広がるような感じがする」と感じる方が多いですよ！

春の肩こりは“呼吸”から整えましょう！

呼吸が浅いとき、ただ肩をもむだけでは根本改善にはなりません。

姿勢と呼吸を整えることで、体の内側からの回復力が上がりますよ！