毎年、「今年の夏は暑い」と感じますが、

近年は３５℃を超える猛暑日が続くことも珍しくありません。

この暑さで、

・疲れが取れない

・食欲がない

・頭痛やめまいが増えた

・身体が重い

・夜ぐっすり眠れない

といった不調を感じている方も多いのではないでしょうか？

実はこれらの症状は単なる「夏バテ」ではなく、暑さによって身体の機能が大きな負担を受けているサインかもしれません。

私たちの身体は体温を36〜37°に保とうとしています。

気温が高くなると体温を下げるために汗をかき、皮膚の血管を広げて熱を逃がそうとします。

しかし、この状態が長く続くと身体は常にフル稼働となり、多くのエネルギーを消費します。

さらに大量の汗とともに、水分だけでなくナトリウムやカリウム、マグネシウムなどのミネラルも失われるため、身体の働きが乱れやすくなります。

屋外は猛暑、室内は冷房で冷えている…

この急激な温度差を何度も繰り返す事で、自律神経は体温調節のために休む事なく働き続けます。

その結果、

など、様々な症状が現れやすくなります！

暑いと「汗をかくから痩せる」と思われがちですが、実際には逆のことも少なくありません。

自律神経が乱れることで代謝が低下し、疲れて運動量が減ったり、冷たい飲み物や甘いものを摂る機会が増えて、体重が増えやすくなる事があります。

また、冷房による冷えで血流が悪くなると、

・むくみ

・肌のくすみ

・乾燥

・肌荒れ

など、美容面にも影響が現れます。

夏の不調を防ぐためには、暑さ対策だけでなく身体の内側から整える事が大切です！

・こまめな水分補給(汗をたくさんかく日は電解質も補給)

・タンパク質をしっかり摂る

・鉄分やマグネシウムなどのミネラルを意識する

・冷たいものの摂りすぎを控える

・ぬるめのお風呂で身体を温める

・十分な睡眠を確保する

これらを意識することで、夏バテ予防だけでなく、疲れにくく代謝の良い身体づくりにもつながります！

「休んでも疲れが取れない」

「暑くなると体調を崩す」

「眠りが浅く、朝からだるい」

そんな方は、自律神経のバランスが乱れている可能性があります。

当院では、鍼診療や整体で自律神経の働きを整え、血流を改善することで、夏特有の不調の改善をサポートしています。

暑さは避けられませんが、身体の状態を整えることで、夏はもっと快適に過ごせます。

今年の夏は、暑さに負けない体づくりを始めてみませんか？