姿勢と体型

痩せても肩や背中、お尻が大きく見えるのはなぜ？

「ダイエットを頑張って体重は落ちたのに、肩まわりがゴツく見える…」

「背中やお尻が丸くなって後ろ姿が老けて見える…」

そんなお悩みの原因、実は【姿勢】にあります。

現代人はスマホやデスクワークで猫背・反り腰になりがち。

これがボディーラインの崩れを生み出し、見た目を大きくしてしまいます。

姿勢と体型の意外な関係

肩まわりが大きく見える理由

①　猫背・巻き肩　→　首が前に出る
②　僧帽筋（肩の上の筋肉）がパンパンに張る

【結果】　いかり肩に見えて、二の腕まで太く感じやすい！！

背中が丸く広がって見える理由

①　姿勢が丸まると肩甲骨が動かなくなる。
②　背中の筋肉が衰えて脂肪が付きやすい。

【結果】後ろ姿が「がっしり」「老けて」見えてしまう！！

お尻が大きく見える理由

★骨盤の歪みがポイント！

①　前傾過ぎる　→　腰が反り、お尻が突き出す
②　後傾過ぎる　→　お尻が垂れて四角く大きく見える

【結果】本来のヒップラインがつぶれてしまう！！

セルフチェック　～あなたは大丈夫？～

壁に背中を付けると、腰や首が浮く
スマホを見ている時間が１日３時間以上
座っていると足を組む癖がある

解決方法

POINT！「筋トレよりもまず姿勢」　姿勢を整えることで、引き締め効果も出やすくなります！

肩まわり

胸を開くストレッチで肩甲骨を動かす

胸張り運動

背中

猫背改善エクササイズ+深呼吸

僧帽筋エクササイズ

お尻

骨盤を立てる意識+股関節ストレッチ

腸腰筋ストレッチ

まとめ

「痩せてもボディラインがキレイにならない」

その原因は食事や運動不足ではなく、姿勢にあるのかもしれません。

姿勢を整えることで、肩・背中・お尻のラインは驚くほど変わります！！

当院のアプローチ方法

当院では「姿勢改善+ボディメイク整体」をご提供しています。

気になる方は、ぜひ一度体験してみてください。

姿勢

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